職場女性飲食最大的一個特點就是飲食不規(guī)律，因而極大的影響到了職業(yè)女性的健康問題。春天是最容易出現(xiàn)身體問題的時候，因此職業(yè)女性需要為自己準備一些營養(yǎng)保健價值比較高的食物，以保證身體的營養(yǎng)所需。那么職業(yè)女性春季吃什么好呢？

一、不要過多攝入脂肪

在日常的飲食中，對于含有脂肪的食物一定要盡量避免，對于一些油炸類食物更是要少吃或不吃�？刂瓶偀崃康臄z入對保持身材來說很重要，并且每日脂肪的攝入量標(biāo)準應(yīng)為總熱能的20%至25%。但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，大部分女性日常飲食中的脂肪攝入量已超過30%。過量的攝入脂肪，除了會導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加以外，同時還會使活動耐力降低，影響工作效率。

二、不要減少維生素

相對于其他營養(yǎng)素而言，女性朋友在一定程度上缺乏對維生素的重視。要知道維生素是維持生理功能的重要成分，不同的維生素與我們?nèi)梭w不同部位有著不同的關(guān)系。特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，比如維生素B1、維生素b6等，對于這類維生素更是要及時補充。

含有這類維生素的食物有糙米、全麥、苜蓿等，這其中都含有大量豐富的維生素b1等，因此日常膳食中糧食不宜太精。要想更好的提高工作效率，就應(yīng)該多補充些抗氧化營養(yǎng)素，如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，除了能提高工作效率以外，還有著很好的美容、抗衰老功效。

由于工作的原因致使她們無法正常的規(guī)律飲食，現(xiàn)在小編教大家職業(yè)女性春季吃什么好了，希望這些能對職業(yè)女性飲食的選擇有所幫助。