春天這個季節(jié)里面其實(shí)也是非常困的，這個時候我們大家也是感覺非常不舒服，其實(shí)也是可以通過節(jié)食的方法來調(diào)理的，那么現(xiàn)在為大家介紹一下春困的時候，到底應(yīng)該怎么辦，怎么樣很好的去調(diào)理呢？

綠茶是世界公認(rèn)的健康飲料，有明確的研究證據(jù)證明綠茶能夠抗癌。綠茶不僅以抗癌著稱，同時也有提神醒腦、抗擊疲勞的效果，因?yàn)椴簧偃嗽诎疽构ぷ鲿r，不選擇咖啡也會選擇喝茶。

綠茶能提神緩解疲勞，晚上最好不要喝

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。除此之外，綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神，因此綠茶能夠達(dá)到緩解疲勞、提神醒腦的效果。

但需要提醒的是，對于一部分神經(jīng)比較敏感的人來說，最好在上午喝綠茶，午后飲用綠茶可能導(dǎo)致咖啡因的作用持續(xù)，影響晚上的睡眠。同時，咖啡因具有利尿的效果，如果晚上熬夜時喝太多綠茶，有可能導(dǎo)致睡覺時不斷起夜，影響睡眠效果。所以早上開工前喝一杯綠茶，可以說是最好的選擇!

水果搭配酸奶更有營養(yǎng)

一般，人們在超市中國購買酸奶時，更推薦大家去購買原味酸奶，因?yàn)樵�味酸奶不增加其他食物成分，蛋白質(zhì)含量是最高的，發(fā)酵乳酸奶每100克中平均能含有3.1-3.3克蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量是購買酸奶時最好的參考標(biāo)準(zhǔn)。但買了原味酸奶回家以后，我們就可以按照自己的喜好來嘗試制作水果酸奶了，水果最好選擇應(yīng)季的水果，如春季可以選擇草莓、蘋果、香蕉、楊梅等水果。但需要提醒的是，水果中本身已經(jīng)含有大量果糖，酸奶在制作的過程中也會放糖，在自己制作的時候最好不要額外再加糖，可以考慮用少量蜂蜜等來調(diào)味，以免吃糖過多。

通過上面的一些介紹，相信我們大家都了解了，春天的時候，困的時候到底應(yīng)該怎么辦了吧，所以為了我們的身體健康，我們大家在春天這個季節(jié)里面配的時候，可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┬迈r的蔬菜，而且當(dāng)困的時候可以適當(dāng)?shù)娜ハ聪茨�，也是不錯的選擇。