很多人問我秋天養(yǎng)生的飲食方，我特別推薦的就是蜂蜜。蜂蜜可以防止秋燥對人體的傷害，有潤肺、養(yǎng)肺的作用。它不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，也是食物中含酶最多的一種，酶是幫助人體消化、吸收以及代謝的促進物，在秋天多喝尤其不錯。


　　建議早餐喝點蜂蜜牛奶，兩種食物能起到最佳的互補效果。蜂蜜不需很多，一勺就夠了。

　　加了蜂蜜的牛奶，口感也會更好一些，可直接被人體吸收，特別適合小孩和老人食用。此外，蜂蜜還富含B族維生素，早上喝點蜂蜜牛奶，可以讓人整個上午都精神十足。