入秋以后，雨水漸少，氣溫忽高忽低，氣候變得日趨干燥。近日，很多市民致電記者熱線，有的說(shuō)自己在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有干燥感，還有的人出現(xiàn)了口干舌燥、小便短少、大便干結(jié)、鼻塞、咳嗽等一系列癥狀。醫(yī)生提醒，這些都是季節(jié)性疾病“秋燥”癥，預(yù)防的最佳辦法就是調(diào)理飲食和起居。

燥為秋季的主氣，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。秋燥臨床上大致分為“溫燥”和“涼燥”兩種類型。

溫燥：癥狀為發(fā)熱、咳嗽、口干、舌苔黃等。涼燥：癥狀為發(fā)熱、口干、惡寒、怕冷等。

告別秋燥，重要的是調(diào)理。

飲食調(diào)養(yǎng)：秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，人體內(nèi)缺水，易傷津液，但是光喝白開(kāi)水，并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。平時(shí)可適當(dāng)多飲些開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶以及蜂蜜等飲料，還應(yīng)多吃能滋陰潤(rùn)燥的蔬菜水果，如蘿卜、銀耳、蓮藕、百合、梨、蘋(píng)果、柿子、香蕉等，可以清泄燥邪，滋潤(rùn)臟腑，生津養(yǎng)液。不吃或少吃辛辣煎炸燒烤類食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。

起居保健：早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。積極參加體育活動(dòng)，如散步、慢跑、練拳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能夠提高心肺功能和耐寒能力，對(duì)秋燥帶來(lái)的種種隱患，能起到預(yù)防和緩解的作用。