進(jìn)入秋季，天氣的變化比較大，空氣溫度降低，人們的食欲也逐漸增強(qiáng)，消化力也有所提高，此時(shí)人們一定要在飲食上多加注意，否則很容易給健康帶來(lái)影響。那么，秋季飲食注意什么呢?下面會(huì)給大家做詳細(xì)的介紹。

秋季飲食注意什么?專家指出，秋季飲食需要注意的事項(xiàng)很多，主要有以下幾點(diǎn)：

首先，秋季要注意防止熱能過(guò)剩。到了秋季由于氣候宜人，食物豐富，人們往往進(jìn)食過(guò)多，攝入的熱量過(guò)剩，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，很容易使人發(fā)胖。在秋季飲食中，一定要注意適量，而不能放縱食欲。

其次，從中醫(yī)食療理論上講認(rèn)為秋季屬氣燥，“宜食麻以潤(rùn)其燥”。應(yīng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。

最后，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

上面就是關(guān)于秋季飲食注意什么的介紹，在此提醒大家秋季一定要在飲食上引起重視，以避免飲食不當(dāng)給健康帶來(lái)傷害。