秋季人們的抵抗力會有所降低，如果稍不注意就有可能會患病，所以秋季應多進補，以維持身體內(nèi)部的平衡。秋季應多吃增強人體免疫力和抵抗力的食物，秋季養(yǎng)生最應進補哪些食物呢?下面會給大家做詳細的介紹。

秋季養(yǎng)生最應進補哪些食物?秋季養(yǎng)生應該多進補以下食物：

水果：草莓、櫻桃、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質(zhì)——鞣花酸。這些水果在一定程度上可以有效預防癌細胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦癥患者食用。

姜：姜能夠刺激人體的免疫系統(tǒng)，可以起到鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛的作用，還能有效的抑制疾病發(fā)生。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，可以殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食物。

大蒜和洋蔥：大蒜和洋蔥具有治療的功效，能夠使人精神暢快。研究表明，大蒜和洋蔥能促進細胞膜的流動，增進體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能。

小麥和大麥：各種小麥和大麥制品可以抗癌，并且可以防止射線對人體的傷害，還能夠預防其他疾病發(fā)生。

海藻：海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

通過上面文章的介紹，大家對秋季養(yǎng)生最應進補哪些食物應該有了了解。那么就可以在日常生活中多食用以上食物，以保證機體的健康。