秋天如何健康飲食?秋季是養(yǎng)生的佳期，也是疾病的高發(fā)季節(jié)，為了避免疾病的發(fā)生，人們一定要在飲食上多加注意。那么，秋季如何健康飲食呢?我們一起來(lái)了解一下吧!

綠豆　有的人在吃了肥膩、煎炸、熱性的食物以后皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢、暗瘡等癥狀，這是主要是因?yàn)轶w內(nèi)濕毒郁積無(wú)法排出體外而導(dǎo)致的。綠豆具有強(qiáng)力的解讀功效，它可以排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

推薦食譜： 綠豆湯，綠豆可降低膽固醇，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏的效果更佳。

海帶　海帶中的碘能促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物等的排除，它所含的硫酸多糖還能夠吸收血管中的膽固醇，病排出體外，具有化痰、消炎、平喘、通便等功效。

推薦食譜：海帶排骨湯。需要注意的是海帶浸泡后再放籠屜里蒸上半小時(shí)，取出再用清水浸泡四小時(shí)，徹底泡發(fā)后方可食用。

上面具體為大家介紹了秋天如何健康飲食這個(gè)問(wèn)題。在此提醒大家秋季一定要在飲食上引起重視，以保證自身的健康。