秋季漸漸來臨，很多人在早晨起來的時候會感覺到很渴，而且皮膚也會變得比較干燥，這其中也就是人們通常所說的秋燥，那么，秋季如何預防秋燥呢？專家介紹說，如果想要預防秋燥的話，可以在日常飲食上多加注意，下面我們就具體來看看。

有效防治“秋燥”，可以在飲食上下工夫：
在初秋時節(jié)應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效，不妨多吃一些。
多喝水、淡湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃，要多吃蔬菜和水果，多數(shù)蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。同時，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活。

通過上述的介紹，相信大家都已經(jīng)知道了秋季如何預防秋燥了，專家提醒，除了從飲食上預防秋燥外，還要注重精神上的調(diào)養(yǎng)，平時應盡可能保持平和的心態(tài)，保持正常的生活規(guī)律，如果還有什么疑問的話，可以咨詢在線營養(yǎng)專家。