秋天不僅是滋養(yǎng)的好時(shí)節(jié)，也是排毒的好時(shí)機(jī)。飲食上得排毒，既健康又營(yíng)養(yǎng)，下面介紹一下排毒的飲食。

1常吃菌類植物。菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

2常飲新鮮果汁、常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經(jīng)煮炒的鮮菜葉是人體內(nèi)的“清潔劑”，能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

3常飲豆類湯。豆類湯能幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)肌體內(nèi)的新陳代謝。

4常吃血豆腐。動(dòng)物血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)滑腸道的物質(zhì)�？膳c入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使它們不易為人體吸收而排出體外。