如果我們能夠在生活中注重飲食調(diào)養(yǎng)的話，許多疾病就會(huì)遠(yuǎn)離自己，身體健康就會(huì)得到很好的保障，秋季通常人們都會(huì)出現(xiàn)秋燥的一些癥狀，這時(shí)候應(yīng)在飲食上注意多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食品，那么，秋季飲食養(yǎng)生吃什么好呢？下面是專(zhuān)家的介紹。

1、芝麻：性味甘平，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。

2、藕：性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是含維生素C最多。

3、豆?jié){：是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經(jīng)煮熟而成。性味甘平，功能補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰。常用于久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。

秋季飲食養(yǎng)生吃什么好呢？通過(guò)以上飲食專(zhuān)家為大家做出的這些介紹，大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題多了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，以上這幾種食物可以供大家在秋季選擇，對(duì)身體調(diào)養(yǎng)有好處，如果大家還有什么飲食上的疑問(wèn)的話，可以咨詢(xún)我們的在線專(zhuān)家。