炎熱的夏季隨著立秋的來臨就要過去了，所以我們很多人會在這個時候進(jìn)行貼秋膘，但是其實(shí)我們所謂的貼秋膘就是吃肉嗎?

在當(dāng)今社會。“貼秋膘”應(yīng)該提高到新的層次，那就是講究營養(yǎng)均衡，合理補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、維生京等各種營養(yǎng)素，控制脂肪、鹽、糖的攝人員，以此增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。所以“秋補(bǔ)”時，除了適當(dāng)補(bǔ)充一些雞、牛、羊肉類食物，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果也要多吃，更全面地補(bǔ)充人體所需的各種維生索和礦物質(zhì)，保持體內(nèi)酸堿平衡。

另外。有些人認(rèn)為，某段時間少吃了哪樣食物，過后多吃一些，就能把缺失的營養(yǎng)補(bǔ)回來，這其實(shí)是種認(rèn)識上的誤區(qū)。保持營養(yǎng)均衡員不要求每天必須攝取均衡全面的營養(yǎng)，卻要求兩三天內(nèi)保持一個相對的營養(yǎng)均瀝，否則會導(dǎo)致人體某種營養(yǎng)元素缺乏，損害健康。

好文推薦:

三種外出盡量不吃的素菜 >>>

女人吃什么美白效果好>>>

夏季請小心食用的六類食物 >>>

怎么正確的使用新鍋>>>

壽司的兩大制作方法>>>

不能和雞蛋同食的食物>>>