明天是立秋，這個(gè)時(shí)候我們很多人都是會(huì)選擇貼秋膘的，其實(shí)這個(gè)是比較常見的一個(gè)養(yǎng)生的方式的，但是其實(shí)這個(gè)養(yǎng)生方式也是有很多的注意的事項(xiàng)的，那么立秋時(shí)貼秋膘的注意事項(xiàng)有哪些呢?

1、宜食潤燥生津的食物

中醫(yī)認(rèn)為秋屬燥，燥邪傷人會(huì)導(dǎo)致口干、眼干、咽干、皮膚干燥瘙癢等癥狀。所以日常飲食應(yīng)食用些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜等。此外，日常還可以將沙參、麥冬、菊花各10g泡制成沙參麥冬菊花茶，能起到潤燥生津的良好效果。

2、多吃滋陰養(yǎng)肺的食物

由于立秋后空氣中水分逐漸減少，對(duì)此，要多吃滋陰養(yǎng)肺的食物，如將鴨肉和山藥一起做菜。鴨肉營養(yǎng)價(jià)值高，性涼，有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉高20%。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可降低膽固醇、保護(hù)心臟。秋季吃山藥可益肺止咳、健脾養(yǎng)胃。山藥不燥不膩，與鴨肉同吃還可降低膽固醇，是秋季進(jìn)補(bǔ)的上佳組合。

其實(shí)我們所謂的貼秋膘是為了讓我們的身體更加的健康，，所以我們應(yīng)該注意上面我們給大家說的飲食的注意事項(xiàng)。

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