秋季的時候我們很多人都是比較容易上火的，所以我們應該從立秋開始就應該給我們的身體進行降火的，但是立秋該如何給身體降火呢?

1、這個季節(jié)要降火，首選是多喝白開水、鹽開水。多喝些鹽開水或鹽茶水可以補充體內失掉的鹽分，可以防暑又降火。

2、喝溫度適宜的茶水補鉀;

3、喝綠豆湯，有獨特的消暑清熱功效。

4、適量吃苦瓜，苦瓜可以說是最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品，可用鮮苦瓜搗汁或煎湯，是肝火目赤、胃熱煩渴、濕熱痢疾等的輔助食療佳品;也可用苦瓜泡制涼茶。

5、適量食用陳醋，在烹調時加些醋可使胃酸增多變濃，從而增加食欲;在烹飪時加幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

其實給我們的身體的降火的方法是比較多的，我們可以根據我們的實際的情況來看看，這樣我們才能保證我們的秋季的健康。

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