秋季是一個比較干燥的季節(jié)，在剛?cè)氤跚锏臅r候燥邪比較旺盛，也比較容易侵犯人體，容易耗傷人的津液，由于津液的減少所以很多人都會上火，那么在那么干燥的季節(jié)應(yīng)該怎樣防止上火呢，下面我們來一起看一下：

秋季防上火應(yīng)該注意什么

辣椒在中醫(yī)里被稱為“辛味食物”，具有很大的“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，因此，辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦。“氣虛的人不能多吃辣。”中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，這類人多表現(xiàn)為體弱、乏力、易出虛汗。

秋天防上火從飲食開始

由于辣椒具有的發(fā)散作用，會使這類人大量出汗，虛上加虛。而平時屬于陰虛火旺者，易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等現(xiàn)象，吃辣的食物雖一時痛快，但過后會讓這些癥狀加重幾倍。一般說來，辣味食物比較適合生長在四川等潮濕地區(qū)的人食用，北方干燥地區(qū)的人食用后，上火、氣虛等癥狀會更嚴(yán)重。德國有一項最新研究顯示，吃辣最好在中午，此時

腸胃的消化能力最強，晚上吃辣則易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。

“酸甜苦辣咸”這五味中，沒有一味能像辣這樣，如此具有吸引力，讓許多人欲罷不能。吃辣后在短時間內(nèi)會大汗淋漓，有很舒服的感覺，因為辣味可刺激汗腺分泌，加速新陳代謝和氣血運行，對身體有一定好處。但吃辣要適量，辣吃多了也有副作用。

不僅會讓人便秘、上火，還易患上感冒或其他疾病，這往往是被大家忽視的。其原因主要是吃辣所導(dǎo)致的免疫力降低。

此外，吃辣還要看季節(jié)。“最適合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高體溫。最不適合吃辣的季節(jié)，并不是炎熱的夏季，而是秋季。”楊力說。中醫(yī)有五味入五臟的說法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入腎、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的時候，尤其不適合吃辣。

通過上面的文章我們知道了，秋季防止上火應(yīng)該注意什么，希望對大家有所幫助，在這里小編提示：人們對辣的接受度是不一樣的。吃的辣菜能讓自己微微出汗就是最佳狀態(tài)。微辣的菜，每天可以有一道;而體質(zhì)本身不適合吃辣的人最多一周吃一次。

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