秋季護(hù)膚我們?cè)撊绾稳プ?/h3>

 我們都知道在秋季的時(shí)候風(fēng)沙比較大，而且天氣比較干燥，雖然沒有以前那么炎熱了，但是紫外線的強(qiáng)度也是很大的，那么我們秋季女性護(hù)膚就是我們要關(guān)注的一個(gè)重要的問題了，那么我們秋季護(hù)膚應(yīng)如何做呢?

合理膳食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)及心情愉悅亦是護(hù)膚美膚的要訣。

有些女性為瘦身而節(jié)食，殊不知食譜中經(jīng)常缺乏動(dòng)物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會(huì)顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，才能營養(yǎng)均衡。

保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這個(gè)皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于膚無補(bǔ)。

適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時(shí)還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過早產(chǎn)生。

要想擁有那人人稱慕的美膚，每天的潔膚、護(hù)膚過程也是至關(guān)重要的。年輕的女孩子最好不要化妝，沒有勇氣素面朝天，已經(jīng)習(xí)慣化妝的女性要特別注意潔膚。

好文推薦:

中醫(yī)告訴你緩解便秘六大招數(shù)>>>

紅棗雖營養(yǎng)食用有禁忌>>>

什么時(shí)間喝水能輕松減肥>>>

4原則食用米飯 控糖防衰老>>>

如何結(jié)賬才能符合自己的身份呢>>>

相關(guān)文章

• 秋季怎么正確吃蘿卜 蘿卜的功效
  在秋天這個(gè)季節(jié)里面，可能大家都特別喜歡吃蘿卜，而且蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，所以為了我們的身體健康，那么在秋天這個(gè)季節(jié)
• 秋季干燥 飲食要注意這幾點(diǎn)
  秋天的天氣也是比較干燥的，給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，那么我們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ�注意幾個(gè)要點(diǎn)，才能夠保護(hù)我們的身體
• 秋后養(yǎng)胃不可缺少的飲食護(hù)理
  俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰，治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或
• 女人秋天必吃6大排毒祛火食物
  入秋，很多人易上火，火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火，體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過多，引起多種疾病。下面來看看六種適
• 秋天吃南瓜既護(hù)心又助眠
   俗話說，“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節(jié)。除了能給我們帶來味覺上的享受外，南瓜還具有多種保健功