秋季的時候是一個滋養(yǎng)身體的好季節(jié)，這個時候我們可以根據(jù)我們自身的需要來選擇一些食物來幫助我們保健我們的身體，而且秋季對于肺部不好的人來說，就是一個比較健康的方法，下面我們就給大家介紹一些秋季養(yǎng)肺的常見方法吧。

益肺——多喝水

秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

潤肺——重食療

蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。

清肺——深呼吸

適度的深呼吸動作有助于清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量�？s唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。

上面這些都是我們生活中在秋季進行養(yǎng)肺的時候要注意的，只有這樣我們才能有效的保證我們的肺部的健康，不知道你學會了沒有呢?

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