秋季是我們對(duì)身體各個(gè)部分進(jìn)行保養(yǎng)的一個(gè)好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該對(duì)我們身體的各個(gè)部分進(jìn)行保養(yǎng)的，這樣我們就能更加有效的保護(hù)我們的身體健康，尤其是對(duì)于我們養(yǎng)胃上的關(guān)注我們應(yīng)該知道一些注意事項(xiàng)的。

1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

上面我們給大家介紹的都是我們生活中比較常見(jiàn)的飲食的注意事項(xiàng)，只有我們注意這些我們才恩那個(gè)保證我們的健康。

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