初秋已經(jīng)來(lái)了，相信大家已經(jīng)感覺(jué)到很多的涼爽之意了，但是這個(gè)時(shí)候大家一定要注意飲食，不能貪圖涼爽，在飲食上面不注意，古人會(huì)說(shuō)，“秋瓜壞肚”，這就是說(shuō)西瓜不能多吃，不然的話會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，容易引起腹瀉。西瓜不能多吃，但是有些瓜是可以多吃的，我們下面就一起來(lái)看看秋季最適合吃三種瓜。

“處暑的意思是說(shuō)夏天的暑熱正式終止了，這個(gè)時(shí)候再貪涼，有可能給身體惹麻煩。”中醫(yī)專家介紹說(shuō)，暑氣正在逐漸消散，夜間的氣溫也在降低，開(kāi)窗入睡已經(jīng)很舒適了，如果再一味貪涼，比如開(kāi)空調(diào)或者睡竹涼席，或許會(huì)讓原有的腰椎病、頸椎病發(fā)作，抑或招來(lái)胃腸不適。

初秋吹空調(diào)、睡涼席要有講究，比如體胖多汗的人，可以睡草涼席，晚上仍吹空調(diào)的話，可以開(kāi)成自然風(fēng)或睡眠模式，不要對(duì)著出風(fēng)口吹。

初秋氣候會(huì)逐漸干燥起來(lái)，因此，要多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食品，盡量少進(jìn)食辛辣食物，多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能，多吃一些秋季應(yīng)季的水果。當(dāng)然，去燥也需要多喝水。

立秋雖已過(guò)，可暑熱絲毫不減。因此，建議大家多食用三種瓜類蔬菜——— 冬瓜、苦瓜和絲瓜。

冬瓜 含水量最高的蔬菜

冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬清淡食物，含水量高達(dá)96%以上。冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助于人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。

冬瓜能養(yǎng)胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使體內(nèi)的淀粉、糖分轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。久食可使皮膚潤(rùn)澤光滑，形體健美。肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適用。

服滋補(bǔ)藥時(shí)不宜食冬瓜;久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏泄瀉者應(yīng)慎食。

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