每到秋季的時(shí)候，我們很多人都是愛吃各種的蔬果的，雖然這些食物都是有利于健康的，但是在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意吃法的，下面我們就給大家說說秋季的時(shí)候我們應(yīng)該吃哪些食物注意吧。

1、橘子

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

橘皮就是中藥中的“陳皮”，性溫，味辛，有理氣化痰、燥濕的功效，增加食欲，還可祛除胸腹脹滿、嘔吐、咳嗽痰多等癥。

食用貼士：

橘子性溫，多吃會(huì)導(dǎo)致上述“上火”癥狀。橘子糖分高，一次大量食用后，會(huì)瞬間提高血液的粘稠度，心臟需加速搏動(dòng)才能帶動(dòng)血液運(yùn)轉(zhuǎn)。

心跳加速，人的煩躁感加重，類似于中醫(yī)說的肝火旺。且橘子內(nèi)纖維較多，未充分咀嚼大量停留在胃里，人會(huì)有食物滯留感，不易消化。橘子吃得過多還有可能導(dǎo)致“橘黃癥”。

2、蘿卜

蘿卜營(yíng)養(yǎng)成分豐富而均衡，有通氣行氣、增進(jìn)食欲、止咳化痰和解毒散淤的作用，其中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝，尤其是蘿卜富含的酶可以促進(jìn)消化。

蘿卜一能下氣，解腹脹之圍;二能入肺，可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促進(jìn)大腸運(yùn)動(dòng)。蘿卜還含有辛辣成分芥子油，可避免脂肪在皮下堆積。

食用貼士：

脾胃虛弱如大便稀者應(yīng)減少食用蘿卜，對(duì)于氣虛便秘的人來說，能夠行氣的蘿卜應(yīng)忌食，否則可能加重便秘。中氣不足者應(yīng)慎食蘿卜，因?yàn)樾袣舛鄷?huì)耗氣散氣，加重氣虛癥狀。

在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)也不要同時(shí)進(jìn)食蘿卜，以免影響療效。此外，不可生吃過多的辣蘿卜，否則容易出現(xiàn)芥子油中毒，煮熟后即可避免。

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