秋季的時(shí)候，屬于一個(gè)比較氣溫比較混亂的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們很多人都是吃的東西是忽冷忽熱的，所以我們的胃部健康就要受到影響的，下面我們就給大家說說如果要是保護(hù)腸胃健康，我們應(yīng)該吃哪些食物吧。

1、南瓜。

南瓜是一種性溫味甘的食物。它含有大量的維生素和果膠，能加快營(yíng)養(yǎng)的吸收速度，提升營(yíng)養(yǎng)吸收的能力，并能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

此外，對(duì)消除致癌物質(zhì)，預(yù)防癌癥、恢復(fù)肝、腎功能等，南瓜都具備一定的功效。

2、木瓜和小米。

木瓜適合胃的脾性，是一種不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，但是不適于胃酸過多的人食用。

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等物質(zhì)，容易被人體所吸收，同時(shí)具有暖胃、安神等作用，因此被營(yíng)養(yǎng)專家看做是“保健米”。

3、包心菜。

包心菜是營(yíng)養(yǎng)專家眼中養(yǎng)胃必不可少的一種食物。它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水等多種作用，且富含維生素C，具有止痛、促進(jìn)潰瘍愈合的功效。

將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜一同烹制，對(duì)治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥均有神奇功效。

其實(shí)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候吃的食物最好是健康的，而且常吃上面的這些食物都是能保護(hù)我們胃部健康的，注意別吃太涼的食物。

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