秋季來臨，很多人的腸胃就出現(xiàn)問題。在夏秋季節(jié)的過度時期，很多人因為不適應(yīng)季節(jié)的變化而生病。天氣越來越?jīng)鏊�，當冷空氣進入體內(nèi)后就容易讓神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，腸胃疾病就開始盛行，容易誘發(fā)腹瀉等疾病。秋季如何預防腹瀉就顯得特別的重要。

另外，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量增加，加重了胃和腸道的負擔，再加上工作壓力大、身體勞累、飲食不規(guī)律等原因，從而誘發(fā)機體免疫力下降，這些都是導致腹瀉發(fā)生的常見原因。

那么，在秋季漸漸到來之時，我們應(yīng)該通過注意飲食衛(wèi)生和養(yǎng)成良好生活習慣來加固胃腸功能，時刻警惕秋季腹瀉等疾病的發(fā)生。

預防秋季腹瀉加固腸胃是關(guān)鍵

1、注意飲食衛(wèi)生

秋季不吃腐爛變質(zhì)食物。如剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等食物，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。同時，餐具、炊具使用前要進行消毒。通過開水燙或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地進行殺菌，保持健康飲食。這樣可以有效避免病從口入，預防細菌感染引起的腹瀉。

2、避免進食涼食

食物在進食前需要加熱，尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。同時，盡量避免吃涼拌菜，如果要吃，也需要充分清潔蔬菜后進食，且進食涼菜的量不可過多。另外，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣也能起到殺菌的作用。

3、注意生活習慣

如在生活中出現(xiàn)輕度腹瀉的癥狀，不要自行盲目禁食，而要根據(jù)自身情況適量補充水分和營養(yǎng)。很多人都認為“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無異于火上澆油，因為禁食只會加重體內(nèi)脫水程度。因此，腹瀉時更應(yīng)多補充水分，特別是營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯之類。同時，?保持充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，可以有效提高人體免疫力，有助于預治腸道傳染病。

大家出現(xiàn)秋季腹瀉的情況時，不要盲目使用收斂藥。因為感染性腹瀉是自身的一種保護性反應(yīng)，有助于病原體和毒素的排出。癥狀較輕者可以通過飲食和生活習慣來調(diào)理，癥狀較重者應(yīng)當尋求醫(yī)生的幫助。此外，兒童得了感染性腹瀉，應(yīng)該引起注意。兒童由于不能正確表達自己的感受，往往延誤治療。如果外觀是膿血便，家長就要高度警惕，可能是中毒性菌痢，治療不及時容易引起生命危險。

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