近些年來，越來越多的朋友受到了高血壓的侵襲。而且，現(xiàn)在這種疾病有年輕化的趨勢，鑒于高血壓的危害性如此之大，我們每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)如何做好預(yù)防，而且在飲食方面一定要注意以下原則。

第一，高血壓飲食要限脂肪。高血壓生活中，要限制家畜肉類、動(dòng)物油脂、奶油糕點(diǎn)等高脂肪。另外，高血壓患者，高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克。吃多了會(huì)使得血壓升高更快。

第二，高血壓健康飲食要做到限鹽。健康成年人，每天鹽的攝入量，不宜超過6克。這其中還包括各種調(diào)料的綜合攝鹽量。對于高血壓，飲食過咸是高危因素。

第三，高血壓的健康飲食要限酒。酒也屬于辛辣刺激類食物。對于高血壓病人過度的飲酒是會(huì)影響治療效果的。

第四，高血壓健康飲食要做到限苦。適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜，是有好處的。它可以清肝炎。但是高血壓吃多了苦味會(huì)損傷脾胃。更重要的是導(dǎo)致食欲不振，影響食物的消化吸收。高血壓患者只有健康的飲食才能給治療提供動(dòng)力。

第五，高血壓飲食要限糖。高血壓患者的飲食要做到要粗細(xì)搭配。如玉米、蕎麥類等。高血壓病人，最好少接觸甜食，就像蛋糕什么的最好少吃。

溫馨提示：關(guān)于高血壓患者的飲食原則就為大家介紹到這里，為了緩解病情、促進(jìn)康復(fù)，高血壓患者朋友們在生活當(dāng)中最好能夠注意一下上述的這些原則，切不可因?yàn)樨澮粫r(shí)痛快而給健康帶來更大的威脅。

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