我們知道，在秋冬季節(jié)時(shí)期，空氣的干燥會讓很多朋友出現(xiàn)身體上火的問題，其實(shí)，大家知道嗎？除了氣候的原因，我們身邊還有很多的事情會讓我們上火。比如飲食，把以，如果大家在這些季節(jié)不想上火，下面的食物一定要限量食用。

肉類

肉類營養(yǎng)豐富，但是如果吃的肉太多了容易引起上火，肉類一般含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，而蛋白質(zhì)和脂肪在消化過程中都會產(chǎn)生大量的熱量，如果攝入過量，不僅容易造成肥胖，而且會引起身體上火。另外，一般的肉類都比較容易塞牙，當(dāng)肉類在牙縫中出現(xiàn)變質(zhì)的時(shí)候則會產(chǎn)生大量的熱量，而且會滋生大量的細(xì)菌，有可能會引起牙齦出血或者牙周炎的發(fā)生。

甜食

l吃甜食也容易引起上火，吃甜食引起上火主要表現(xiàn)是痘痘增加，這主要是因?yàn)樘鹗扯己�有大量的糖類物質(zhì)，當(dāng)人體攝入的糖類物質(zhì)增加的時(shí)候，人體的激素分泌也會發(fā)生相應(yīng)的增加，從而導(dǎo)致皮脂分泌的增加，如果皮脂不能及時(shí)被排出身體，則有可能就會引起痘痘的發(fā)生。最容易導(dǎo)致上火的甜食有巧克力、奶油等。

瓜子

瓜子是很多人喜歡的小零食，而且不少人在嗑瓜子的時(shí)候會上癮，其實(shí)瓜子含有大量的脂肪，屬于高熱量不宜大量食用，如果大量食用很容易引起上火。而且瓜子這種燒烤的食品往往又干又咸，嗑瓜子太多容易造成嘴唇干裂、嗓子“冒火”。為了防止上火，在吃瓜子的時(shí)候最好多喝點(diǎn)水，而且不要一次性吃太多。

辛辣食品

辛辣食品也是容易導(dǎo)致上火的食品，所以應(yīng)該盡量少吃辛辣食品，很多人在秋冬季節(jié)覺得多吃火鍋等辛辣食品可以起到暖身體的作用，其實(shí)這種觀點(diǎn)是不正確的，在秋冬季節(jié)一定要盡量少吃辛辣食品，尤其是不能空腹食用大量辛辣食品。另外，飲酒、飲用濃咖啡都會導(dǎo)致上火，所以應(yīng)該多加注意。

海鮮

說到海鮮，肯定覺得是美味吧，其實(shí)海鮮也是容易引起人體上火的食品，所以在吃海鮮的時(shí)候一定要適量，而且最好在晚餐的時(shí)候盡量避免吃海鮮。

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