很多朋友在四季交換之際會發(fā)生身體過敏的問題，特別是對于愛美的女孩子來說，這可是個大麻煩，小痘痘、打噴嚏會再次糾纏我們，那么在秋季，這些過敏體質(zhì)的朋友如何養(yǎng)生保健呢？大家可以參考下面的這些抗過敏食療，為自己的身體在秋季打好基礎(chǔ)。

秋天皮膚過敏，主要分為兩種情況：

秋季皮炎這是一種光感性皮膚病，主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。主要表現(xiàn)為面部等暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、米粒大小的皮疹或輕度脫皮，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)水皰。不過春天的陽光還不及夏天厲害，為啥還會受傷?因?yàn)槎�季陽光中的紫外線含量最低，而人體在冬季已經(jīng)適應(yīng)了低紫外線的環(huán)境，進(jìn)入春季后，陽光中的紫外線含量增加，皮膚對紫外線的敏感性也隨之增高，皮膚的表皮細(xì)胞也更易受到紫外線的傷害，導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，皮膚上出現(xiàn)紅斑、丘疹等，這就是民間所稱的“桃花癬”。

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解決小錦囊：

向皮膚科醫(yī)生咨詢，不要用熱水燙或蒸面等方法來解癢，停用美白、煥膚類護(hù)膚品，改用保濕性護(hù)膚品保持面部清潔。禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜和豆制品，也可多食用糯米、芝麻、花生、核桃等。

花粉過敏是花粉作為抗原而引起的過敏反應(yīng)，眼鼻的黏膜受到抗原刺激，從而發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象。中醫(yī)說花粉過敏是因風(fēng)邪而起，因春天多風(fēng)、氣候干燥造成。花粉過敏通常每年定期發(fā)作，同時受天氣影響，譬如下雨就會明顯緩解�；ǚ圻^敏癥狀常見如發(fā)癢、流眼淚鼻水、打噴嚏鼻塞等，嚴(yán)重的話甚至可以引起視力受損、哮喘及其他過敏性反應(yīng)。

解決小錦囊：

花粉過敏到目前為止都是無法根治的，只能用藥減輕癥狀。西醫(yī)一般會對病人使用抗過敏藥。中醫(yī)則重在預(yù)防，認(rèn)為正氣內(nèi)存邪不可干，因此要在高峰期時提高身體抵抗力，除盡量避免和過敏原接觸外，還要少吃熱氣食品和多喝水，增強(qiáng)自己的抵抗能力。

早前日本有研究說乳酸菌有抑制過敏作用，所以多喝乳酪可以預(yù)防過敏。另外，燥熱人可多吃雪梨、潤湯如雪耳等;寒底人則應(yīng)多吃淮山枸杞等，同時每周喝一次羅漢果茶(脾胃虛寒者除外)，可以保護(hù)喉嚨。

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