秋天是一年中相對干燥的季節(jié)，這樣的氣候需要我們有針對性的進(jìn)行養(yǎng)生，應(yīng)對干燥的天氣，我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充足夠的水份是很有必要的，所但是，我們只有隨著天氣的變化要科學(xué)合理的補(bǔ)水才有效，在秋季補(bǔ)水防燥有五要點：

一、水得慢慢喝。口渴時一下子喝進(jìn)了幾杯水，這樣不科學(xué)。再渴，水也得慢慢喝，越急越不能解渴，更達(dá)不到補(bǔ)水的效果，所以也就不能正確地防燥。

二、以小分子能量水為主。喝水不僅僅是解渴，而是滋潤，選擇有能力清潔細(xì)胞毒素的水質(zhì)，是秋季補(bǔ)水防燥的根本。

三、秋季防燥，就是給細(xì)胞補(bǔ)水。細(xì)胞缺水，人體的機(jī)能就如一臺缺少“機(jī)油”的機(jī)器，缺乏潤滑油的機(jī)器，時間長了會因為溫度過高而導(dǎo)致停機(jī)。當(dāng)然停機(jī)還會損壞機(jī)器的零部件，以后的功率就會大大下降。同理，人體的細(xì)胞缺水，細(xì)胞活力、能量就會大大下降，還會伴生多種疾病。

四、促進(jìn)血液新陳代謝。血液好壞決定身體好壞，血液的質(zhì)量取決于水的質(zhì)量。血液充足，不含雜質(zhì)，人的精神就好。

五、注意食物的搭配。虛火旺盛的人，宜吃清淡、清涼的食物，飯前還可適當(dāng)喝些湯。怕冷的人，可以吃一些補(bǔ)氣血、壯陽的食物，不可猛補(bǔ)，宜平補(bǔ)。主。喝水不僅僅是解渴，而是滋潤，選擇有能力清潔細(xì)胞毒素的水質(zhì)，是秋季補(bǔ)水防燥的根本。

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