秋意漸深的當(dāng)下，氣溫涼爽到有些寒冷了，空氣依然干燥。這樣的天氣會(huì)讓一些朋友感覺(jué)到鼻咽干燥和皮膚干燥等不適，這就是我們常說(shuō)的秋燥。如何用飲食應(yīng)對(duì)秋燥的發(fā)生呢？看看專(zhuān)家怎么說(shuō)吧。

少吃性質(zhì)溫?zé)岬氖澄�。溫�(zé)崾澄镏�燥生熱，因此在秋季要盡量少吃狗肉、龍眼肉、荔枝、草魚(yú)、芥菜、紅糖、紅棗等熱性食物。

忌食辛辣刺激及油膩煎炸食物，如辣椒、肉桂、生姜、大蒜等辛辣食物和調(diào)品;燒烤、火鍋、涮肉等油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。

適當(dāng)多吃具有滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食物。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季，人體的消耗非常大，因此秋季養(yǎng)生主要以滋補(bǔ)養(yǎng)氣為主。在日常飲食中要多吃含蛋白質(zhì)和維生素多的食物，如小麥類(lèi)、牛奶、雞蛋、豬肉、蘋(píng)果、豆腐等，既可以滋養(yǎng)身體又可以達(dá)到預(yù)防秋燥作用。

少量食用清熱潤(rùn)燥的食物。秋季肝火旺盛，像綠豆、黃瓜、白菜、芹菜、桃子等性涼的食物適當(dāng)吃一些，可以起到清熱潤(rùn)燥的作用，但脾胃虛寒者不宜多吃。

好文推薦:

春季流感頻發(fā) 推薦6款天然感冒藥 >>>

驚！多吃土豆能有效緩解高血壓 >>>

驚！飲食太油膩容易導(dǎo)致性格暴躁 >>>

糖友每天適當(dāng)吃開(kāi)心果能有效控血糖 >>>

4個(gè)妙招幫你解決產(chǎn)后陰道松弛 >>>

女性濫用抗生素恐致陰道炎癥 >>>