秋季吃什么？秋季的水果不少，果蔬也不少，想要在秋季補(bǔ)身我們應(yīng)該多吃哪類的食物？這一定是想在秋季補(bǔ)身的朋友們特別想知道的事情，用飲食補(bǔ)身，最重要的是要吃對(duì)食物，一起來(lái)看秋季吃什么。

多吃富含堿性的食品

首先，我們來(lái)做個(gè)體內(nèi)清潔大掃除，將廢物從脂肪細(xì)胞中沖洗掉。

最理想的對(duì)策是定期安排一個(gè)清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁,另外至少還補(bǔ)充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時(shí)為了預(yù)防酸過(guò)度癥，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平日我們所攝入的食品，如肉、魚(yú)、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進(jìn)食的主要組成部分，這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

如果你又不能將它們及時(shí)排出體外，那么它就會(huì)侵害你的表皮細(xì)胞，使你的皮膚失去彈性和細(xì)膩。多吃富含堿性的食物是一個(gè)簡(jiǎn)單而又療效顯著的排酸美體法。

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