秋季的氣溫低，空氣干燥都會導致很多疾病的高發(fā)，為了預防這樣的事情發(fā)生，我們需要在生活中的每個細節(jié)做好準備和預防工作，那么，我們在飲食上如何做才能有效的預防和治療這些常見疾病呢？

秋季養(yǎng)生

人們從難耐的盛夏走進了“多事”的秋天。秋天是冷暖交替的季節(jié)，人體一時難以適應，極易發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)。只要在以下方面多加防范，就會平安無事地度過金色的秋天。

防肺疾　

中醫(yī)認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等�？捎名湺�30g、菊花15g，煎水代茶飲用。有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

防中風　

秋季寒氣漸長，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

防胸痹　

胸痹類似現代醫(yī)學的心肌梗死。由于寒氣收縮，隨著血管外周阻力增加，秋季的血壓也會逐漸走高，是胸痹患者的潛在“殺手”，除了適度鍛煉如散步、跑步外;晨起喝杯白開水，稀釋血液;接受耐寒訓練，均能起到較好的預防作用。也可常飲活血開痹的開痹飲：枸杞15g、山楂20g，先用開水煎熬山楂2～5分鐘，再用煎熬好山楂水沖泡枸杞作茶飲。

防膚損　

秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會因缺水會變得粗糙，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚。

防感冒　

秋天是感冒最容易流行的季節(jié)。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣;平時要多開窗透氣，保持室內空氣清新;在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。

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