馬上就要進入冬天，人的身體的抵抗力會相應的下降。很多人都會趕著最后的幾天給自己和家人補充營養(yǎng)，確保自己能有一個健康的身體迎接即將到來的寒冬。但是秋季進補也要根據(jù)個人體質(zhì)的不同而選擇不同的進補方式，切忌盲目。下面小編就給大家介紹一下怎樣根據(jù)個人體質(zhì)來進補吧！

亂補過頭反傷身

周燕在一家會計事務所工作，最近這段時間，她常常加班。周燕的母親心疼女兒，便燉了一罐當歸人參烏雞湯，周燕晚上下班后看到雞湯，很是感動，當即喝了2碗，喝完就感覺渾身發(fā)燙，有點不舒服，睡上怎么也睡不著覺。第二天早上周燕就發(fā)燒了，而且鼻血狂流不止。用棉球緊急塞住鼻子后，周燕只好請假在家休息。

中醫(yī)師表示，像周燕這樣的情況，明顯是補過頭了。“中醫(yī)講究‘辨證’，吃什么東西進補得根據(jù)自己的體質(zhì)來，不能隨便亂吃。要是不管不顧，什么補吃什么，很容易吃出問題。”中醫(yī)師指出，當歸人參烏雞湯的補血效果確實很好，但周燕并不是血虛體質(zhì)，所以反而流鼻血。

滋陰潤肺更重要

中醫(yī)認為，每個人的飲食要隨著時令的轉(zhuǎn)變而調(diào)整。“秋天主肺，飲食上要以滋陰潤肺為主，少吃辛濕發(fā)散的食物，蔥姜蒜都要少吃點。”中醫(yī)師建議，可多吃點雪梨、甘蔗、柿子、山藥等生津養(yǎng)肺的食物，還有石榴、葡萄、柚子、山楂之類的酸甘的東西，也能潤燥護陰。

中醫(yī)師表示，桂林的秋天非常干燥，如果再吃羊肉等溫燥的食物，容易損傷肺氣，引發(fā)感冒、發(fā)燒、咳嗽等問題。“羊肉是補陽的，立冬之后再吃不遲。要想進補，一定要事先了解自己的體質(zhì)，有針對性地去補。痰濕、濕熱體質(zhì)的人不宜進補，陽虛、血虛體質(zhì)的，現(xiàn)在可以吃牛肉、雞肉進補，螃蟹、柿子這樣寒涼的東西就不要碰。”

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