茶作為一種歷史悠久的飲食在中國(guó)千百年被傳承下來(lái)，茶的營(yíng)養(yǎng)和藥理功效被越來(lái)越多的人所關(guān)注和知曉。秋季天干人容易煩躁上火，喝一些秋季養(yǎng)生茶不僅能清火潤(rùn)肺還能增進(jìn)我們的身體健康。秋季養(yǎng)生茶追究方便簡(jiǎn)單，現(xiàn)在我就為大家推薦三種適合秋季養(yǎng)生的養(yǎng)生茶。

桔紅養(yǎng)生茶

桔紅3－6克、綠5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

茅根銀花茶

銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

銀耳養(yǎng)生茶

銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10％、碳水化合物65％、無(wú)機(jī)鹽4％；還含有維生素Ｅ以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

上述三種茶都是根據(jù)秋季的特殊氣候?qū)ｉT為大家推薦的，希望能對(duì)您的健康有幫助。

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