我們生活中都會(huì)有這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)，血對(duì)于人尤其是女人的重要性。生活中補(bǔ)血益氣是很多女人都會(huì)自己注意和調(diào)理的。其實(shí)，在這里小編就要提醒一下大家，其實(shí)要真正的做到補(bǔ)血很難，養(yǎng)血才是關(guān)鍵，下面小編就給大家介紹幾種對(duì)養(yǎng)血有益的養(yǎng)生粥，需要補(bǔ)血的親們不妨試試。

紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。

豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開(kāi)湯稠為止。

阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。

菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開(kāi)，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。

血?dú)獬渥�，女性才能有一個(gè)好氣色，擁有好心情，上面幾種養(yǎng)生粥，需要的女性可以給自己補(bǔ)補(bǔ)。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營(yíng)養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>