夏季人們由于體內(nèi)的水分流失過多容易口渴，在秋季人們也經(jīng)常感覺到口渴。感覺到口渴，我們想到的第一件事就是要喝水。然而秋季喝水真的能緩解口干、咳嗽等讓我們不舒服的癥狀嗎？小編告訴大家，僅靠喝喝水只能緩解部分癥狀，真正解決還是要性飲食調整做起。

第一步是飲食調節(jié)。

應該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口干會有一些好處。

第二步是生活節(jié)奏的調整。

入秋后天氣漸漸轉涼，對睡眠有好處，正好用來好好“補覺”。應該順應自然規(guī)律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。

第三步是調試情緒。

經(jīng)常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。

水是我們?nèi)梭w比不可少的生存之本，然而水不是萬能神藥，應對秋季干燥帶來的一系列問題，飲食調節(jié)也是很重要的。

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