秋天的最明顯的特征就是晝夜溫差大，往往我們中午還穿著短袖在工作，晚上回家就要穿上長袖外套。然而就是這樣，還是有很多人可能患上感冒。孕婦尤其注意不能讓自己患上感冒，那么怎樣在才能在秋季預防感冒呢？下面小編就教你幾招。

1.多喝紅糖姜水

紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的癥狀，殊不知用紅糖水熬制生姜，能夠起到預防感冒的作用哦！可以將生姜切成絲，放入紅糖，再煮上個10分鐘即可。

2.要多吃含鋅的食物

孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物，因為當人體缺鋅時，呼吸道的防御功能就會大大下降，就極易引發(fā)感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補鋅哦！不然感冒就很容易找上門來哦！含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

3.可每天用鹽水漱口

每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦！不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒，還能起到保護牙齒的功效呢！

4.每天要多喝水

很多孕媽都會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，但都會因此而少喝水。這種做法可是大錯特錯的哦！多喝水不僅可以緩解口干咽燥，還可以有效防內熱的產生，能夠有效預防感冒呢！所以，孕媽們可別因為要頻繁上廁所，而不多喝水哦！多喝點水，還能緩解皮膚干燥問題哦！

5.要每天堅持鍛煉

經常感冒的人說明是免疫力下降，而適當?shù)腻憻拕t能增強抵抗力哦！所以，孕媽們在孕期可一定要適當?shù)倪M行鍛煉，這樣才能增強抵抗力，才不會那么容易感冒哦！可以每天在飯后1小時后散會步，可別每天都窩在家里。適當?shù)腻憻捀�有助于順產哦！

6.多吃一些蔬果

蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運動和防御能夠。能夠有效預防感冒哦！所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，可別挑食哦！如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯的選擇呢！

7.要保持室內通風

大多數(shù)人都愛在家開空調，然后都將門窗緊閉。殊不知有很多細菌都在房間里進行繁殖，這樣都會加大患疾病的機率。所以，一定要保持室內通風，這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。只有呼吸道新鮮空氣，才能減少與細菌的接觸哦！所以，一定要養(yǎng)成每天開窗通氣的好習慣哦！

孕媽媽一定要做好疾病的防御工作，省得自己在患病過得時候手忙腳亂，更重要的是感冒也影響腹中胎兒的健康。

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