在我們的日常膳食中，一些小問題常常被忽視，對于這些易被忽視的"小問題"，往往會給我們的健康帶來不必要的麻煩，有的食物可以空腹是有，而有的食物往往相反，空腹食用之后有損于健康，那么，哪些食物不宜空腹食用?下面就隨小編一起看看吧。

以下這些食物不適宜在空腹時食用：

牛奶、酸奶、豆?jié){

這些食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將"被迫"轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，不能起到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。

酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，人在空腹時本身血糖含量就較低，此時飲酒很容易出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖昏迷。

茶

空腹飲茶會稀釋胃液，導(dǎo)致人體的消化功能降低，還會引起"茶醉"，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

糖

糖極易被人體消化吸收，空腹大量吃糖，人體在短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會導(dǎo)致血液中的血糖驟然升高，對健康不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，有損健康。

柿子、番茄

柿子和番茄都含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

香蕉

香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，對身體健康不利。

山楂、橘子

山楂、橘子含有大量的有機酸，如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內(nèi)酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導(dǎo)致腹脹、噯氣、泛酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

大蒜

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

白薯

白薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，空腹食白薯會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。

冷飲

空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸而發(fā)生痙攣，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病;女性月經(jīng)期間還可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

因此，為了自己及家人的健康，以上介紹的這些食物不要空腹食用為妙。