秋季天氣比較干燥，口干舌燥、便秘的難題癥狀就更加嚴重了，那么這個時候最適合食用蜂蜜，它不僅能潤腸通便，還可以可以緩解秋燥導致的口干、舌燥的作用。

蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養(yǎng)珍品。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產(chǎn)品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，還能為機體提供一種最適合的碳水化合物。

老年人通常會“談糖色變”，但是不要誤以為吃蜂蜜會和吃糖一樣——后患無窮。因為蜂蜜中有兩種極易被人體吸收的糖，即葡萄糖和果糖，而且它們的比例非常合適。一般來說，葡萄糖會迅速地被人體吸收，而果糖的吸收速度相對較慢，從而起到維持血糖的作用。

另外，蜂蜜可以增強老年人的抵抗力，并對老年性疾病有很好的防治作用。老年人經(jīng)常食用蜂蜜，可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃腸潰瘍、便秘及痢疾等?病。

因此，建議老年朋友常食用蜂蜜，并且要“對癥選蜜”。

清火的蜂蜜有黃連蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。

美容養(yǎng)顏蜂蜜有雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜等。

助眠的蜂蜜有龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜等。

潤肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。

養(yǎng)胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。

蜂蜜的種類很多功效也會不同，只要大家對癥選對蜂蜜，并堅持喝蜜，相信一定會收到意想不到的保健效果。