夏去秋來(lái)，不少人在這時(shí)感到倦怠乏力，“秋乏”產(chǎn)生的原因與夏季氣候環(huán)境對(duì)人體的影響有關(guān)，如何緩解這種癥狀呢?下面小編給大家推薦幾款養(yǎng)生茶，可以有效地幫你緩解秋乏癥狀。

日常生活中經(jīng)常接觸的茶有：①紅茶：經(jīng)過(guò)完全發(fā)酵的茶,其特點(diǎn)是：紅湯紅葉;沖泡后湯色紅艷鮮亮，清澈見(jiàn)底，香味芬芳濃純。②綠茶：是未經(jīng)發(fā)酵的茶，采用高溫殺青而保持原有的綠色。大家耳熟能詳?shù)凝埦�、碧螺春等都是綠茶。③烏龍茶：也稱青茶，屬半發(fā)酵茶。武夷巖茶、安溪鐵觀音、臺(tái)灣烏龍就都屬于烏龍茶。④花茶：是將香花放在茶坯中制成的茶。茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶、柚花茶等都屬于花茶。⑤磚茶：是指經(jīng)蒸茶、裝模壓制成形的茶。普洱茶就屬于磚茶。普洱茶作為傳統(tǒng)飲料,除能止渴生津和提神外,消脂減肥更是普洱茶得到青睞的重要原因。⑥保健茶：本義是指以茶為主，配有適量中藥，有保健治療作用的飲料。但是近年來(lái)用得更多的是組成中沒(méi)有茶，僅有藥，將藥物煎煮或沖泡后代茶飲用的代茶。

注意：

(1)飲茶溫度：飲茶溫度不宜超過(guò)60℃，而以25℃～50℃最佳。飲用10℃以下的冷茶對(duì)口腔、咽喉、腸胃會(huì)產(chǎn)生不適，提倡溫?zé)犸嫛?/p>

(2)飲茶濃度：飲茶濃度要適宜，太淡達(dá)不到飲茶的養(yǎng)生效果，但是濃茶刺激性過(guò)于強(qiáng)烈，會(huì)使人體新陳代謝功能失調(diào)，甚至?xí)�引起頭痛、惡心、失眠、煩躁等不良癥狀。有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，而且不宜在睡前飲用。

(3)新茶陳茶有差別：新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會(huì)使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，所以新茶用量要比陳茶少。

(4)飲茶時(shí)間：不要空腹飲茶。空腹飲茶易刺激和破壞胃壁黏膜，嚴(yán)重者可導(dǎo)致低血糖狀態(tài)，還可沖淡唾液，影響胃酸分泌，對(duì)身體不利。一般宜半小時(shí)后飲用。飯后飲茶有助于消食去膩。

(5)茶浸泡時(shí)間：忌飲用沖泡次數(shù)過(guò)多的茶。另外，隔夜茶也不能飲用，有時(shí)候泡了一杯茶，搶救病人沒(méi)來(lái)得及喝，第二天只能忍痛割愛(ài)倒掉了。

(6)飲茶季節(jié)有異：一年有春夏秋冬四季之分，茶葉也有寒熱溫涼性味的差別。因此，四季飲茶也要有所區(qū)別：①春天，屬溫，萬(wàn)物復(fù)蘇。此季宜飲花茶。②夏天，屬熱，氣候悶熱，出汗甚多，因此必須補(bǔ)充大量水分。此時(shí)宜喝綠茶。③秋天，屬?zèng)�，空氣漸漸干燥，人們感覺(jué)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適，此時(shí)宜喝磚茶。④冬天，屬寒，天寒地凍，新陳代謝遲緩，容易罹患“寒病”。此時(shí)宜飲紅茶�？梢约幽�、加糖。

(7)飲茶禁忌：茶雖然有很好的保健作用，可不是每個(gè)時(shí)段都能喝，尤其是女性護(hù)士更得特別留意。月經(jīng)、懷孕、哺乳期間不宜喝茶，服用含鐵或人參類補(bǔ)養(yǎng)類藥物及食物期間，也禁忌飲茶。

好文推薦:

感冒吃什么食物好的快>>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用>>>

2型糖尿病人飲食做到三要三不要>>>

治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方>>>

營(yíng)養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)>>>

生姜紅糖水的4大功效>>>