提到百合，大家都會想到百合花，肯定也會有人問，百合能吃嗎？今天小編來告訴你，百合不但能吃，還有安神潤肺的效果哦。

主題：蝦仁百合炒哈密瓜

食材：哈密瓜500克，蝦仁100克，百合100克，腰果50克，食鹽、料酒、食用油適量

做法：

1、將哈密瓜去皮切塊，百合剝成小片后洗凈，蝦仁洗凈后加少量食鹽與料酒腌制10分鐘;

2、鍋中下油后倒入腰果炸至腰果變成金黃色后撈出;

3、將蝦仁倒入煎炸腰果的油中，開大火快速翻炒直至蝦仁變色，繼續(xù)倒入百合翻炒約30秒，倒入哈密瓜繼續(xù)翻炒，不宜翻炒太久，倒入腰果翻炒均勻，撒入少許食鹽調(diào)味后即可盛出食用。

一、百合養(yǎng)陰潤肺，靜心安神

從中醫(yī)理論的角度來說，秋季屬金，對應(yīng)白色，多吃白色的食物能夠補肺金，達到養(yǎng)陰潤肺、潤燥去燥的效果，而百合正是秋季養(yǎng)陰的好食材之一。中醫(yī)認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主治陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等。

營養(yǎng)學中認為，百合中不僅含有豐富的營養(yǎng)素，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。臨床小鼠實驗也證實，百合具有良好的鎮(zhèn)靜作用，對于對抗精神上的煩躁有更好的作用。

二、鮮百合如何保存?

百合這種配菜買少了吧，要用的時候很煩;買多了吧，又不知道怎么保存。買回百合后，挑洗干凈，再按照平�，F(xiàn)吃的方法煮一下，不過見煮開后就關(guān)火，不需煮爛，然后晾涼后，按照一頓的量分別裝保鮮袋，然后放在冰箱冷凍室，可以保存很久，下次想吃的時候只要拿出一袋待化開后再煮下就好了。

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