胃病患者通常都存在怕冷怕熱的問題，現(xiàn)在入秋了，天氣會一天一天的涼下來，這對于胃不好的朋友們來說可不是一件好事情，如果不想胃病發(fā)作，我們可以用一些有養(yǎng)護胃部作用的食材來幫助自己。

經(jīng)過夏天很多瓜果、冰鎮(zhèn)飲料、雪糕冰淇林和露天燒烤啤酒的瘋狂，很多人的胃都呈現(xiàn)了嚴(yán)重問題，養(yǎng)胃迫在眉睫，否則，拿什么敵對那綿長的秋冬時節(jié)?下面為大家介紹養(yǎng)胃的食物。

1、洋蔥

洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

2、松子仁

松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。

3、木耳

木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

4、魚類、貝類

這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發(fā)痛風(fēng)。

5、綠色蔬菜

油菜、芹菜等綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。

6、橄欖

橄欖具有醒酒、清胃熱、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厭食的癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

7、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

8、羊肉

羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。

養(yǎng)胃小貼士：想讓胃部的健康好，規(guī)律的起居生活以及三餐是非常重要的，希望不管多忙，大家也要注意自己的健康，特別是胃部的健康問題。