秋季天氣干燥，很多愛(ài)美的朋友都會(huì)大量的使用護(hù)膚品。其實(shí)，外在的保養(yǎng)之外，飲食也是很重要的關(guān)鍵哦。

我們最日常的食物——豆腐，含有多種微量元素，不僅可以幫助你排毒，還有保濕美肌的功效。下面幾款豆腐美食，輕松幫你的皮膚“回春”。

豆腐主要由黃豆加水制成，內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，兩小塊豆腐，即可滿(mǎn)足人體1天鈣的需要量。

豆腐所含大豆蛋白內(nèi)的異黃酮是肌膚美白的關(guān)鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細(xì)致。因此，常吃豆腐等黃豆類(lèi)的食物，對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)健康的營(yíng)養(yǎng)食材。

黃豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，且完全不含膽固醇，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，其所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對(duì)腎臟也具保護(hù)作用。

我們形容那些面容姣好的女生的肌膚似“豆腐”，其實(shí)實(shí)在在的豆腐對(duì)于人們的美容生活來(lái)說(shuō)也是非常有幫助的，享受豆腐美食，就可以有效保養(yǎng)皮膚，讓你的肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。

大家別看豆腐普通，其實(shí)功效很強(qiáng)大哦。秋季養(yǎng)顏，不妨多吃豆腐吧。