秋季天氣十分干燥，在這個(gè)時(shí)候，吃一些果仁無疑可以幫我們補(bǔ)充肌膚缺乏的水分哦。特別是在北方的冬季，很多人皮膚蛻皮干燥不堪。那么，在面對(duì)這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生的方式，就多吃一些果仁才好。

第一，核桃仁在市場(chǎng)上十分常見，并且核桃一直都是具有順氣補(bǔ)血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的話，也是有助于我們秋季止咳化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是維持生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能、皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起重要作用。

第二，花生美容養(yǎng)顏，所以，在秋季的時(shí)候，適量多吃一些花生是很有益處的，花生歷來有“長(zhǎng)生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生仁能起到滋補(bǔ)益壽的作用。

第三，松子仁一樣也有了很好的保護(hù)肌膚的效果，在醫(yī)學(xué)上，松子仁就是有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，它含有人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對(duì)腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。

最后提醒大家，面對(duì)秋季干燥的天氣，吃一些果仁當(dāng)然很好，但是也要因人而異哦。