秋風(fēng)乍起，又是一季板栗開始成熟季節(jié)，板栗是秋天的果實(shí)，不僅秋天食用好，在平時也具有強(qiáng)大的保健功效，那么板栗在秋天成熟，也是秋天的時令干果之一，人們只是知道在秋天適合吃板栗。卻不知道秋天吃板栗有什么好處，所以今天就一起來看下秋天吃栗子的好處吧。

由于秋天人的陽氣較弱陰氣較盛，所以人腸胃的抵抗力會下降，容易引發(fā)一些腸胃疾病，板栗中含有大量的碳水化合物，對腸胃有益，還能給人體提供能量，提高代謝能力，增強(qiáng)抵抗力。

雖然說秋天吃板栗是很好的，但是板栗不能吃多了，秋季的時候生的板栗和熟的板栗都比較受歡迎，而且都是營養(yǎng)很豐富的，生的板栗可能維生素的含量要高一些，但是生的板栗沒有熟的板栗那么好消化，所以還是盡量吃熟的比較好。

養(yǎng)生防疾病

秋季養(yǎng)生也很重要，而板栗是一種養(yǎng)生保健的佳品，秋天天氣突然變涼，很多人都無法適應(yīng)，身體對溫度的調(diào)節(jié)過慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清熱解毒的效果，不僅對腸胃有好處，還能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗養(yǎng)生是不錯的選擇。

健脾止瀉

秋天天氣寒涼，平時脾胃虛弱的，容易脾虛不適，甚至脾虛腹瀉，所以，秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃幾個栗子，可以改善脾胃功能，增進(jìn)食欲。

補(bǔ)腎壯腰

秋冬季節(jié)，人體的腎氣較弱，很多人容易腰膝酸軟。而栗子被稱為“腎之果”，是補(bǔ)腎的主要食物。所以，每天吃3-5個栗子，長期可以起到很好的補(bǔ)腎作用，改善腰膝酸軟。

進(jìn)補(bǔ)佳品

秋季是進(jìn)補(bǔ)的適宜季節(jié)，特別天氣寒涼，需要增加熱量。而栗子富含淀粉，可以為身體補(bǔ)充能量，緩解四肢寒涼。而且栗子還富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以，是秋季進(jìn)補(bǔ)的食療佳品。

防治口腔潰瘍

口腔潰瘍患者，可堅持多吃糖炒栗子，除此之外。生吃栗子也是可以的。在患有口腔潰瘍期間，每天吃栗子15-20枚，一般吃了3-5天之后，口腔潰瘍即可治愈。

防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

板栗的藥用價值也是非常高的，在生活中板栗可以可治跌打損傷，可以起到一個止血的作用，還可以吸掉身上毒素的作用。

吃板栗有哪些禁忌

1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;

2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;

3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止;

4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。

5、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子;

以上就是給大家介紹了秋天吃栗子的好處，希望可以供大家一個參考。希望大家都能在秋天吃栗子，達(dá)到養(yǎng)生之處的，除此之外還要注意吃栗子的食用禁忌和限制人群哦，這樣在吃栗子上才更加的放心。