秋冬季節(jié)，天氣干燥，除了我們的肌膚變干燥，嘴唇也會干燥開裂。想要讓嘴唇滋潤，那就要多補水分，讓身體肌膚水嫩水嫩的哦。下面為大家推薦5種潤唇水果，一起來看一下吧。

1、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，而其維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔 通暢，還有祛痘的作用。

而且，蘋果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長發(fā)育的細纖維，能增強兒童記憶力的鋅。鋅是構(gòu)成和記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良。為了使我們的記憶力良好，建議我們應(yīng)該合理適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果。

2、獼猴桃

獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。而且它還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚都是很有好處。

由于獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高總蛋白質(zhì)水平。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，可以解決胃虛弱問題。獼猴桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結(jié)合使用可以有效提高視力。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，能清熱潤燥，解毒，促進腸胃蠕動，幫助滋潤腸胃，有助于通便排毒。另外，香蕉還能止渴潤肺，降火。最適合秋天秋燥的季節(jié)食用。而且，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。但要注意的是，香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。

4、檸檬

檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的克星，尤其是對于缺乏維生素C引起的嘴唇干燥開裂，有良好的緩解作用。

不僅如此，檸檬豐富的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

5、甘蔗

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。而且，甘蔗也是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分，還有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。還可以通便解結(jié)。

想要讓肌膚水潤潤的，大家不妨試下上文介紹的這些食物哦。在此，還要提醒大家，除了多吃補水的食物，大家也應(yīng)該多喝水哦。最后，希望大家都能健康水潤的度過秋季哦。