秋季的氣候干燥，所以這是一個(gè)很易讓我們患上各類呼吸系統(tǒng)疾病的時(shí)節(jié)，如果患病就很易出現(xiàn)咳嗽痰多的問題，那么在食療的方法中，有哪些美味可以幫助我們調(diào)理這個(gè)問題呢？

杏仁燉雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3～5天，有較好的潤(rùn)肺、化燥止咳作用，可作為秋令小兒常食保健品。

陳醋冰糖汁

冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天，待冰糖溶化后，在早飯前、晚飯后各服15毫升，可長(zhǎng)期服用，止咳化痰效果佳。

芝麻粥

取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細(xì)粉狀，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用于小兒干咳無痰、大便干結(jié)者。

可以適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，調(diào)入適量白糖或冰糖可供選用。

秋季的保健事宜中，補(bǔ)水可是非常重要的一件事情，在及時(shí)補(bǔ)水的同時(shí)利用各種美味來達(dá)到防治秋季高發(fā)疾病的目的才能更好的保護(hù)好我們的秋季健康。