小暑節(jié)氣，此時(shí)還沒(méi)到天氣最炎熱的時(shí)候，但降水較多，濕熱交蒸，人們熱得沒(méi)有胃口，甚至把一日三餐省成一日兩餐。全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人、廣東省中醫(yī)院肝病專(zhuān)科主任池曉玲教授指出，小暑養(yǎng)生注重“心靜”，保持心情平和，避免烈日下暴曬中暑，或者出汗后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。此時(shí)可多吃溫軟食物，切忌多吃生冷食物或者不按時(shí)進(jìn)餐，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津、益氣消暑。而木形人、火形人、土形人、金形人、水形人分別按照自己的體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以起到事半功倍的效果(具體自己屬于哪形人，請(qǐng)先找中醫(yī)診斷)。

　　木形人綠豆冬瓜茶可祛暑

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食具有清熱祛暑、利濕功效的食物，可多飲西洋參茶、綠豆冬瓜茶等。

　　藥膳可選擇“夏枯草瘦肉湯”：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小時(shí)，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效。