而不宜用人參、鹿茸、狗肉等溫?zé)岷裰刂�味，更不宜用藥物大補(bǔ)，而應(yīng)進(jìn)食新鮮果蔬以及藥性平和、偏涼的藥物，以達(dá)到體內(nèi)陰陽(yáng)虛實(shí)的平衡。富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、磷酸、維生素C等物質(zhì)，能迅速補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分和消耗的能量。絲瓜：絲瓜不僅是夏令進(jìn)補(bǔ)佳品，而且還具有防病治病的功效。

　　夏季能否進(jìn)補(bǔ)?在民間有多種不同的說(shuō)法。其實(shí)，夏季如果進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)，同樣可以起到健身的作用。但是，夏令進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)于猛烈，宜講究中庸之道，即常用的“清補(bǔ)法”。也就是利用既能補(bǔ)身體，又能生津液、解渴消暑的食物或藥物來(lái)補(bǔ)充身體中的不足。而不宜用人參、鹿茸、狗肉等溫?zé)岷裰刂�味，更不宜用藥物大補(bǔ)，而應(yīng)進(jìn)食新鮮果蔬以及藥性平和、偏涼的藥物，以達(dá)到體內(nèi)陰陽(yáng)虛實(shí)的平衡。

　　適合于夏季進(jìn)補(bǔ)的食物、藥物：

　　綠豆：清熱解毒，利尿消腫�？崾钍⑾�，喝點(diǎn)綠豆湯可消暑解渴，還可用來(lái)解毒。

　　黃瓜：性涼，味甘。清熱解毒，生津止渴，利尿消腫。黃瓜味有點(diǎn)苦，因其含有一種葫蘆素，可增強(qiáng)人體的免疫功能。

　　西瓜：性寒，味甘。清熱解暑，除煩止渴。富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、磷酸、維生素C等物質(zhì)，能迅速補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分和消耗的能量。

　　絲瓜：絲瓜不僅是夏令進(jìn)補(bǔ)佳品，而且還具有防病治病的功效。

　　西紅柿：性微寒，味甘酸。清熱解毒，健胃消食，生津止渴。西紅柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的維生素C。