夏季消暑吃什么效果更好呢?夏季吃什么消暑是夏季最需探討的問(wèn)題，如果消暑不及時(shí)，就極有可能會(huì)引發(fā)中暑、中風(fēng)等問(wèn)題。那么夏季吃什么消暑才能避免這些疾病的產(chǎn)生呢?

1、 吃得起“苦”

中醫(yī)指出，夏季要多吃“苦”，這樣才能達(dá)到清熱瀉火、健脾燥濕的功效。但在食用的時(shí)候要注意，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，苦苦味食物最好是做熟了再食用，以免出現(xiàn)吐瀉腹痛的情況。

并且由于苦味食物容易傷陰，因此對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)也不宜過(guò)量食用。在食用之前最好是將苦味菜焯過(guò)后再?zèng)霭�，這樣可以避免損傷脾胃。

2 、鴨肉做菜

夏季氣溫普遍都比較高，這個(gè)時(shí)候不妨多吃一些鴨肉，除了具有大補(bǔ)虛勞的功效以外，同時(shí)還兼具滋五臟之陰，清虛勞之熱的功效。由于夏季氣溫高，因此對(duì)于其他肉類食物應(yīng)該盡量避免食用，肉類食物除了會(huì)使血液黏稠度升高以外，同時(shí)夏季吃肉還會(huì)導(dǎo)致脾氣更壞。

3、 醋提食欲

很多人在夏季經(jīng)常會(huì)食欲下降，這個(gè)時(shí)候不妨在采藥中適量的放入一些食醋，這樣可以增進(jìn)食欲并且還具有促進(jìn)消化液分泌的功效。但對(duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)，醋的用量不宜過(guò)多，以免造成胃酸分泌過(guò)多從而引起發(fā)酸的情況。

4、 西瓜補(bǔ)水

夏季是吃西瓜最好的季節(jié)，除了能給人體補(bǔ)充水分之外，同時(shí)還能有效的消暑以及去火。如果出現(xiàn)心煩口渴、咽喉腫痛、小便量少等情況，可以西瓜皮煎煮水喝，對(duì)這些癥狀都有很好的緩解作用。但在夏季最好不要多吃冰鎮(zhèn)西瓜，否則極其容易損傷脾胃，每次以500克為宜。

專家對(duì)夏季吃什么消暑問(wèn)題還指出，每天應(yīng)該多喝水，這樣除了能及時(shí)補(bǔ)充水分以外，同時(shí)還能補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)等微量元素。