自古萬物都有陰陽(yáng)之分，可是你知道養(yǎng)生其實(shí)也分陰陽(yáng)的!“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”為我們指出夏季應(yīng)該遵循的養(yǎng)生準(zhǔn)則。養(yǎng)陽(yáng)有兩個(gè)方面的含義：

一、陽(yáng)是一種向外發(fā)散的狀態(tài)

夏天是萬物生長(zhǎng)最茂盛繁華的季節(jié)，夏季養(yǎng)陽(yáng)就是培養(yǎng)人體一種蓬勃向外發(fā)散的狀態(tài)。因此人們應(yīng)該和自然界的氣候變化相應(yīng)，夏天可以適當(dāng)晚睡而早起，積極地參加戶外的活動(dòng)。通過戶外活動(dòng)鍛煉提高身體對(duì)暑熱的耐受性，并使陽(yáng)氣得以宣發(fā)。暑熱的氣候容易使人煩躁，所以要注意養(yǎng)性，避免心急燥熱，通過運(yùn)動(dòng)發(fā)汗等方式把體內(nèi)的郁悶宣泄出去，使身體順應(yīng)夏季宣發(fā)生長(zhǎng)的狀態(tài)。

二、養(yǎng)陽(yáng)即養(yǎng)人體的陽(yáng)氣

夏季氣候炎熱，陽(yáng)氣外盛，尤其是南方地區(qū)高溫濕熱，涼茶成為人們最愛的飲品，無論男女老幼每天必飲數(shù)杯，以此來清暑熱。 人們卻不知夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽(yáng)氣處于外泄的狀態(tài)，即盛于外而虛于內(nèi)，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，長(zhǎng)期服用可以損傷脾腎的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。

另外夏季人體的新陳代謝活動(dòng)旺盛，汗出得較多，毛孔開泄，如果貪涼，如汗出后受風(fēng)或空調(diào)過涼都更容易損傷人體的陽(yáng)氣。而長(zhǎng)夏的濕熱也最易傷及脾陽(yáng)，所以不要認(rèn)為夏天只有暑熱之邪，而恣食生冷，貪享寒涼。長(zhǎng)夏與五臟的脾相通應(yīng)，脾臟的稟性是喜歡比較干燥而厭惡濕邪，一旦脾的功能被濕邪所阻遏，則可能因?yàn)槠�氣不能正常運(yùn)化、氣機(jī)不暢導(dǎo)致體內(nèi)水濕停聚，而出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮膚滲液、水腫、四肢不溫等各種癥狀。有的地方夏天有喝姜茶的習(xí)俗，就起到了養(yǎng)脾陽(yáng)而除濕的作用。