夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的，很多人都是希望能在夏季的安全的度過(guò)炎熱的夏季的的，但是其實(shí)夏季遠(yuǎn)離高溫的天氣的方法是比較簡(jiǎn)單的。

水療法，水是生命之源，同時(shí)也是人們?cè)诳釤嵯募纠锝馐畹牧妓幹�一。運(yùn)用到實(shí)際生活中，喝水是一種最普通和最常態(tài)的解暑方法，在炎炎夏日，如果因工作和其它事務(wù)所不可避免的與酷熱密切接觸的話，那么就請(qǐng)讓水來(lái)成為你最好的朋友，經(jīng)常與它“聊聊天”、“說(shuō)說(shuō)話”，或許那流淌的笑容會(huì)為你打開避熱解暑的心怡之窗。

當(dāng)然，作為解暑的水療之法，除了平時(shí)習(xí)以為常的飲水，還有淋浴與游泳兩種方法，它們的共同特點(diǎn)都是將身體置身于水的清涼與爽朗之中。

對(duì)于粥類食品，可能大家還不是很了解它的解暑效用。食用粥類食品是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于身體益處甚多。比如像綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等，都是我國(guó)傳統(tǒng)的防暑降溫的優(yōu)良滋補(bǔ)品，它的解暑發(fā)汗的作用可以達(dá)到降低體溫、平衡血脂的療效。所以人們?cè)谙募纠锒嗪纫恍┲囝愂称吠�往更能夠達(dá)到營(yíng)養(yǎng)與解暑的雙重效果。

衣療法，我們可以簡(jiǎn)單的理解為用適宜的穿著去達(dá)到輔助解暑的作用。在夏季里，特別是如果非要在午后外出的話，最好選擇穿戴一些輕薄、淺色和寬松的服裝，不要選擇合成纖維類服飾，因?yàn)槔w維一般吸熱性較強(qiáng)，不利于平衡體表的溫度;而棉制品則正好相反，具有散熱的作用。另外，在陽(yáng)光直射的環(huán)境下，也可以戴上一頂寬檐帽，或者打上一把遮陽(yáng)傘，雖然它不能解暑全身的酷熱，但至少可以避免因頭部的受熱而導(dǎo)致全身精神熱度的加劇。

當(dāng)然，夏季里的穿著輕便、簡(jiǎn)單也不能狹義的理解為一種身體肌膚的過(guò)分暴露，也就是說(shuō)，肉體的過(guò)分展示也未必能夠達(dá)到良好的解暑效果。正如上圖所示，盡管暴露的肌膚很多，看似很涼爽，但強(qiáng)烈的日照在缺乏一層間接性遮擋衣物的情況下，其直射效果也同樣會(huì)使暴露的肉體部分感到酷暑的難耐，并且炙熱的日光還會(huì)傷害到 肌膚的表層。所以草根王子認(rèn)為，選擇材質(zhì)適宜與款式得體的穿著才是夏季里避暑的最佳方案，而肌膚的外揚(yáng)并非意味著解暑的成功，并且它的過(guò)分暴露還會(huì)在一定程度上影響了市容文明環(huán)境的“和諧”與發(fā)展。

俗話說(shuō)：“民以食為天”。而在盛夏季節(jié)的飲食，對(duì)于清熱解暑可是別有一番講究。夏季由于溫度高、濕度大而導(dǎo)致人體內(nèi)熱量不易散發(fā)且積存過(guò)多，這樣很容易因體溫調(diào)節(jié)中樞失控而引發(fā)一些疾病。而食療的保健方法恰恰能夠很好的彌補(bǔ)這一缺陷，具體說(shuō)來(lái)，草根王子認(rèn)為在夏季里人們應(yīng)該多吃三種食物，即菜、果、粥。蔬菜與水果大家不難理解，比如像西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，都是夏季里降火生津、清熱解暑的首選食品。

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