春末夏初，夏季朝著我們一點(diǎn)點(diǎn)的靠近，很多人由于炎熱的原因都會(huì)有食欲不振、腸胃不適等癥狀，那么在這樣一個(gè)季節(jié)我們吃什么最有利于我們養(yǎng)生呢，下面我們一起來看一下：

春末夏初養(yǎng)生最佳食物

從養(yǎng)生保健的角度講，這個(gè)時(shí)候建議多吃一些紅色類的果蔬，如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿卜等，這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素，如胡蘿卜素、維生素C等，也富含微量元素，它們不僅能使人體抵抗組織產(chǎn)生熱能，控制因感冒而升高的體溫，并且其所含的特殊物質(zhì)“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。

此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素，能參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護(hù)，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，在這個(gè)春夏之交的時(shí)期就能過得健康又愉快了。

春夏交替的時(shí)節(jié)，推薦一些什么茶飲呢?

其實(shí)綠茶就是最好的飲料，在春夏交替的時(shí)候尤其適宜。綠茶味略苦、性寒，具有消熱、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。而且綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，除了上述功能之外，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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