夏季的時(shí)候，我們很多人都是會(huì)吃食物的，尤其是燒烤更是夏季的當(dāng)家食物的，而這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的毒素也是很多的，所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候應(yīng)該多吃排毒的食物的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)夏季各種的排毒食物都有哪些吧。

1 綠葉蔬菜：

綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，這對(duì)清除血中有毒物質(zhì)大有益處。

2 新鮮水果：

新鮮水果在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，特別是水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

3 綠茶：

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥Ｎ鼰熣叨囡嬀G茶可減輕尼古丁的毒害。

其實(shí)對(duì)于夏季排毒來(lái)說(shuō)，我們除了上面的三種飲食之外，我們的運(yùn)動(dòng)也是可以排毒的，但是運(yùn)動(dòng)排毒的時(shí)候我們要注意及時(shí)的補(bǔ)水的。 

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